1

Batasi asupan garam

Sodium cenderung membuat tubuh dehidrasi, oleh karena itu pilihan terbaik adalah menghindari makan makanan yang mengandung banyak garam di dalamnya. Mereka cenderung membuat Anda haus dan juga memengaruhi kemampuan tubuh mencerna dan menyerap cairan.

Rencanakan olahraga 30 menit

Di bulan Ramadhan, orang merasa kewalahan menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Kurangnya jam tidur juga cenderung berdampak pada pikiran dan tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik seperti jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas. Di bulan Ramadhan, sangatlah mudah merasa lesu dan mencari alasan tidak melakukan aktivitas fisik, tetapi itu menjadi penting, terutama ketika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00