1

Tips Ramadhan yang sehat

1. Konsumsi protein tanpa lemak dalam jumlah yang cukup untuk rasa kenyang dan menjaga massa otot.

2. Makanlah makanan yang bervariasi, termasuk banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

3. Memperbanyak serat untuk pencernaan yang baik.

4. Pilihlah makanan penutup yang sehat

5. Berolahragalah secara teratur dan pilih waktu yang sesuai. 

6. Atur asupan makronutrien yang seimbang.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00