1

Tips Ramadhan yang sehat

1. Konsumsi protein tanpa lemak dalam jumlah yang cukup untuk rasa kenyang dan menjaga massa otot.

2. Makanlah makanan yang bervariasi, termasuk banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

3. Memperbanyak serat untuk pencernaan yang baik.

4. Pilihlah makanan penutup yang sehat

5. Berolahragalah secara teratur dan pilih waktu yang sesuai. 

6. Atur asupan makronutrien yang seimbang.