REPUBLIKA.CO.ID, Ramadan telah tiba, mempersiapkan diri menjelang bulan suci ini perlu dilakukan. Puasa di bulan Ramadan dapat meningkatkan kesehatan, namun harus dilakukan dengan cara yang tepat.

Dilansir Emirates247.com, Ahad (5/6), berikut tips sehat selama menjalani Ramadan:

Mulai dengan memakan kurma

Kurma merupakan sumber energi penting dan kaya serat yang akan mengatur pergerakan usus. Kurma juga kaya magnesium dan kalium yang baik untuk tubuh.

Tetap terhidrasi

Tahun ini Ramadan akan berada di puncak musim panas. Anda harus memastikan minum cukup air setelah berbuka puasa, sehingga tak merasa haus atau terkena dehidrasi pada hari berikutnya. Minum delapan gelas air sepanjang malam penting dilakukan.

Hindari haus

Hindari makanan asin seperti makanan kalengan atau olahan, kacang asin dan acar. Sebab makanan-makanan itu dapat Almeningkatkan rasa haus selama puasa. Juga hindari makanan terlalu pedas atau asin. Alihkan dengan lebih banyak mengonsumsi buah serta sayuran yang menyegarkan untuk menghindari haus.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00