1

2. Pintar mengelola pikiran

Terkadang, pola tidur yang berubah, serta tekanan dari pekerjaan atau tanggung jawab lainnya dapat menimbulkan kesulitan dalam menahan emosi dan amarah.

Oleh karena itu, atur waktu tidur yang cukup, istirahat yang sesuai, dan kelola stres dengan baik. Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan, seperti berolahraga atau latihan pernapasan di waktu ngabuburit atau setelah berbuka, membaca buku, dan beraktivitas lainnya sesuai hobi yang disuka.

3. Jaga jiwa tetap bahagia

Penting untuk menghindari perasaan negatif dan hal-hal yang dapat merusak kebahagiaan, serta meminimalkan pemicu stres yang dapat mengganggu suasana hati atau mood.

“Ramadhan cara yang paling tepat untuk kita semakin bugar dan sehat pada tubuh, jiwa, dan raga secara keseluruhan,” ujarnya.