1

Selain menjaga nutrisi dalam makanan, berkonsultasi dengan dokter, penting juga untuk tetap berolahraga di bulan Ramadhan. Profesional perawatan kesehatan mendesak mereka yang berpuasa untuk memilih jenis olahraga yang ringan agar mereka tidak mengalami dehidrasi selama puasa. Olahraga yang bisa dilakukan, misalnya yoga.

Manfaat puasa

Puasa membantu membersihkan tubuh, membakar lemak tubuh, dan mengurangi kolesterol jahat dan peradangan. Puasa juga memberikan istirahat bagi pikiran manusia dari neurotoksin, bahan kimia, dan bahan tambahan makanan lainnya yang dikonsumsi melalui makan yang tidak sehat.

Puasa juga mengurangi peradangan saraf. Secara luas dipahami puasa dapat meningkatkan faktor neuroprotektif, sehingga meningkatkan fungsi kognitif, eksekutif, dan emosional, menurut seorang ahli.