1

Makanan lain yang wajib dikonsumsi namun sering dilupakan adalah sayur dan buah. Mengonsumsi sayur dan buah sangat dianjurkan karena tinggi serat. Serat ini menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.

Pola 8 gelas sehari dan makanan sehat selama puasa - (Republika)

"Jadi kuncinya supaya kita tidak kelaparan, tidah haus, perbanyak konsumsi sayur dan buah, serat yang tinggi menimbulkan rasa kenyang," kata Fiastuti.

Jangan lupa konsumsi air putih dua sampai tiga gelas pada saat sahur. Ini cukup menjaga agar tidak terjadi dehidrasi sampai saat berbuka. Bisa pula menambahkan susu karena susu mengandung protein, kalsium, dan berbagai vitamin dan mineral.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00