Foto:
Makanan rendah serat dan tinggi lemak jenuh bisa menyebabkan darah lebih kental dan memicu sumbatan darah. Reisya menyebut, kebiasan makan itu menyebabkan aliran oksigen berkurang, sehingga lemas dan mengantuk berlebihan.
"Makanan dengan karbohidrat kompleks membuat kenyang lebih lama," katanya.
Reisa mengatakan, peserta vaksinasi juga disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tinggi gula, makanan manis dengan glukosa lebih cepat dicerna. Sebab, itu justru membuat energi tidak bertahan lama.
Saat berbuka puasa, menurut Reisa, makananlah secukupnya. Perhatikan kadar garam dan lemaknya yang tidak berlebihan.
"Makan dalam jumlah banyak, perut bisa mual dan terjadi gangguan lambung. Disarankan kurma tiga butir, buah segar itu lebih disarankan," katanya.
#1
#2
#3
#4
#5
