1

Konsep tersebut berarti setengah porsi sayur dan buah, setengah porsi karbohidrat, dan lauk tinggi protein hewani. Pastikan menu makanan Anda rendah gula, garam dan lemak.

"Pengidap diabetes dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur," kata dia.

Lebih lanjut, dr Ngabila menyebut pengidap diabetes masih boleh berolahraga ringan selama puasa. Hindari aktivitas fisik dan latihan fisik yang berlebihan.

Selain itu, pengidap diabetes juga dianjurkan untuk sahur mendekati waktu imsak. Mereka juga diminta selalu berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan lainnya selama menjalankan ibadah puasa.

Lalu, apa tanda bahaya bagi pengidap diabetes saat berpuasa? Dokter Ngabila menjelaskan kadar gula darah menjadi indikatornya.

"Apabila hasil pemeriksaan kadar glukosa darah < 60 mg/dL atau meningkat > 300 mg/dL, puasa dapat dibatalkan," ujar dr Ngabila.