Rabu 05 Apr 2023 16:33 WIB

Dokter: Teguk Segelas Air Putih Dulu Baru Takjil, Bawa Botol Minum Saat Sholat Tarawih

Minum air delapan gelas per hari bantu atasi dehidrasi.

Minum air putih (Ilustrasi). Untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa, minum delapan gelas air putih setiap hari.
Foto:

Setelah itu, dilanjutkan dengan minum satu gelas lagi setelah sholat Maghrib. Berikutnya, tambah satu gelas lagi setelah makan malam, baik sesudah ataupun sebelum tarawih. Untuk melengkapi tiga gelas yang belum terjadwal, bisa disiasati dengan membawa botol minum ukuran 750-1000ml ketika sholat tarawih dan diminum di sela-sela sholat tarawih.

Menurut dr Nurul, dengan demikian kebutuhan minum sebanyak delapan gelas per hari bisa terpenuhi meskipun akan mengakibatkan tubuh selalu ingin buang air kecil di malam hari. Hal ini normal karena kita minum lebih banyak air pada malam hari.

Nurul mengatakan hal ini sama untuk seluruh orang, namun jumlahnya tetap harus disesuaikan bagi lansia dan orang yang memiliki gangguan ginjal. Selain minum air, dr. Nurul juga menganjurkan untuk mengonsumsi sayur-mayur selama berpuasa karena semua jenis sayur itu baik.

"Semua sayur itu baik, semakin bervariasi sayur semakin baik karena berbeda warna kandungannya juga berbeda-beda," kata dr Nurul.

sumber : Antara
Yuk gabung diskusi sepak bola di sini ...
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement