1

Olahraga Sesuai Kondisi

Berpuasa Ramadhan bisa memicu seseorang untuk hidup tidak aktif karena adanya rasa lapar dan haus. Akan tetapi, Ramadhan sebenarnya bukan penghalang bagi orang-orang untuk tetap berolahraga.

Agar tidak terasa berat, olahraga selama Ramadhan sebaiknya tidak dilakukan saat berpuasa, melainkan di waktu-waktu yang lebih leluasa. Sebagai contoh, berolahraga sebelum sahur atau beberapa jam setelah berbuka puasa.

Perbaiki Gaya Hidup

Ramadhan memberikan peluang bagi ummat Muslim untuk bisa menghentikan kebiasaan-kebiasaan tak sehat yang sebelumnya sering dilakukan, seperti merokok atau makan makanan manis berlebih. Manfaatkan momen puasa untuk mengontrol keinginan diri untuk melakukan kebiasaan tidak sehat. Di sisi lain, Ramadhan juga bisa menjadi momen untuk memulai kebiasaan baru yang sehat, seperti menyantap lebih banyak sayuran, minum lebih banyak air putih, dan berolahraga rutin.