Foto:
Untuk sahur, Tike tetap mengonsumsi makanan dengan berpedoman pada gizi seimbang termasuk karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Meski makan nasi, ia membatasi porsinya.
"Kalau sahur, tetap karbo iya makan. Nasi karena orang Indonesia makannya nasi. Ada ukurannya jadi enggak banyak. Ada proteinnya, mau nabati mau hewani, sayur iya, buah-buahan diusahakan ada. Aku minum susu untuk imunitas dan kekebalan tubuh sekaligus protein," tutur Tike.
Selama Ramadhan, Tike juga rutin melakukan olahraga. Hanya perkara waktu yang dia ubah dari semula pagi hari menjadi menjelang berbuka puasa.
Tike termasuk sosok yang menerapkan pola hidup sehat selama beberapa tahun terakhir dan ini tetap dia lakukan saat Ramadhan. Dia mengatakan, penerapan pola hidup sehat termasuk asupan makanan bergizi membantunya bisa berkegiatan secara energik dan bersemangat walau dalam kondisi berpuasa.
#1
#2
#3
#4
#5
