REPUBLIKA.CO.ID,  Berpuasa di bulan Ramadhan bukan berarti kita harus mengurangi aktivitas sehari-hari. Kita masih tetap bisa beraktivitas seperti biasa, asalkan dapat mengatur pola makan pada saat sahur dan buka puasa dengan baik.

Berikut ini lima tips puasa sehat dari Dr Briliantono, penulis buku Sehat Holistik Ala Rasulullah SAW:

1.  Luruskan niat puasa hanya mengharap ridha Allah SWT semata.

2.  Makan sahur dekat pada waktu imsak dan segerakan buka puasa pada waktu adzan Magrib.

3.  Atur pola makan dengan baik, idealnya 50 persen pada sahur, 10 persen pada waktu buka puasa dan 40 persen setelah shalat tarawih.

4.  selalu usahakan makan makanan yang seimbang kadar kalori, nutrisi dan karbohidrat.

5.  Jangan lupa perbanyak minum air yang suhunya tidak terlalu panas juga tidak terlalu dingin ketika waktu sahur.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00