1

Dalam kesempatan itu, dr Nings juga mengingatkan untuk melakukan upaya-upaya menjaga kesehatan jauh hari sebelum mudik. Biasakan menyantap makanan bergizi yang tidak memicu penyakit pribadi, olahraga yang rutin, dan istirahat yang cukup agar badan terasa nyaman di perjalanan.

Selain itu, jangan lupa mempersiapkan perbekalan yang cukup, seperti obat-obatan atau minuman agar tidak dehidrasi di jalanan. Dia juga menyebut bahwa peregangan perlu dilakukan.

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Dokter Nings juga mengatakan survei sebelum mudik perlu dilakukan guna memetakan fasilitas kesehatan terdekat apabila terjadi gangguan kesehatan.

"Makanya kan persiapan kesehatan itu sangat penting sebelum kita melakukan perjalanan jauh. Karena mungkin kadang-kadang orang itu gak punya penyakit apa-apa. Tetapi tiba-tiba karena capek, karena dehidrasi, karena apa, tiba-tiba di jalan bisa terjadi masalah kesehatan yang cukup berbahaya," ujarnya.