REPUBLIKA.CO.ID, Hari Raya identik dengan beragam makanan dan minuman yang disajikan. Tak jarang ini membuat kita mengkonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan.

Dilansir dari Times of India, berikut lima hal yang bisa dilakukan untuk detoksifikasi tubuh pasca-memakan banyak makanan selama Hari Raya.

1. Hindari ucapan negatif

Tak apa sesekali menikmati hidangan favorit saat momen Lebaran, yang terpenting bangkit ke rutinitas harian setelah hari besar tersebut. Ucapan negatif kerap menyebabkan stres, untuk itu penting tetap positif sepanjang waktu.

2. Coba olah raga ringan

Untuk membakar kalori ekstra yang dikonsumsi saat Lebaran perlu melakukan olah raga ringan. Jangan langsung olah raga berat, coba yoga atau berjalan kaki.

3. Minum banyak air

Salah satu cara terbaik detoksifikasi tubuh adalah mengkonsumsi banyak cairan. Air akan membantu menghilangkan limbah dalam tubuh melalui urin dan keringat.

4. Makanan makanan berserat

Makanan mengandung serat membantu ginjal dan hati mengeluarkan limbah dari tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.

5. Makan makanan mentah dan fermentasi

Makan makanan mentah seperti lalapan atau makanan fermentasi seperti acar membantu memperlancar proses pencernaan.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00