Foto:
• Hindari penggunaan minyak terhidrogenasi, seperti ghee nabati dan minyak sayur (jagung dan bunga matahari), karena menggoreng dengan minyak ini menghasilkan lemak trans dan meningkatkan peradangan dalam tubuh.
• Gunakan mentega organik secukupnya.
• Ganti tepung putih dengan tepung utuh jika memungkinkan.
• Kurangi jumlah gula yang digunakan, karena seiring waktu selera Anda akan menyesuaikan dengan kadar gula yang lebih rendah.
• Buat suguhan di rumah, seperti kue bolu dengan buah-buahan dan kacang-kacangan, katayef yang digoreng atau dipanggang dengan siraman sirup gula di atasnya, atau salad buah dengan alpukat atau kacang.
#1
#2
#3
#4
#5
