Foto:
Dr Melyana menuturkan, agar dapat memperoleh manfaat berpuasa secara maksimal, terdapat beberapa hal yang harus menjadi perhatian. Salah satunya ialah tidak melewatkan waktu sahur dan mengatur menu makanan.
"Makanan yang disajikan sebaiknya dari sumber kalori dan karbohidrat kompleks yang rendah gula. Kemudian, perbanyak sayur dan serat serta kurangi makanan manis dan berlemak," ungkapnya.
Selanjutnya, menurut Melyana, kontrol porsi makan, kurangi konsumsi kafein, dan kurangi asupan berkadar garam tinggi. Kemudian, tetap beraktivitas fisik, cukupi kebutuhan, cairan dan konsumsi suplemen dan vitamin.
"Dengan begitu diharapkan kita semua dapat berpuasa secara sehat dan maksimal dalam beribadah," katanya.
#1
#2
#3
#4
#5
