Foto: Antara/Rahmad
Penderita Penyakit Jantung Harus Jaga Pola Makan Puasa
REPUBLIKA.CO.ID, PADANG -- Dokter spesialis jantung di Semen Padang Hospital Eka Fithra Elfi menyarankan penderita penyakit jantung mengatur dan menjaga pola makan saat berpuasa. "Saat berpuasa, penderita penyakit jantung diminta menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi, makanan yang berminyak, hingga makanan yang berkolesterol tinggi," kata dia, Ahad (25/4).
Selain menjaga pola makan, penderita penyakit jantung sebaiknya berolahraga selama berpuasa. Aktif bergerak dan rutin berolahraga dapat memperkuat otot jantung, menjaga berat badan ideal, dan mencegah kerusakan arteri.
Penderita jantung dianjurkan tetap berolahraga baik saat berpuasa ataupun tidak, namun bukan aktivitas yang berat. Jika sedang berpuasa, olahraga yang disarankan yaitu jalan atau bersepeda dengan durasi 15 sampai 30 menit.
"Lakukan olahraga tersebut minimal tiga kali seminggu. Jadi penderita jantung diharuskan olahraga dalam seminggu itu 150 menit," katanya.
Ia menjelaskan faktor penyebab penyakit jantung, antara lain kadar kolesterol total dan LDL yang tinggi, kadar kolesterol HDL rendah, hipertensi, diabetes, gaya hidup tidak sehat, konsumsi rokok, obesitas, kurang olahraga, serta faktor keturunan. "Jika rasanya gaya hidup yang dijalani tidak sehat dan ada indikasi mengarah ke penyakit jantung, segera lakukan pemeriksaan agar tidak terlambat," katanya.
Gejala penyakit jantung, menurut dia, antara lain dada nyeri, mudah lelah, sesak napas, tungkai nyeri saat berjalan, kaki sering dingin dan kebas, dan luka kaki yang tidak juga sembuh. Gejala jantung bermacam-macam, tergantung penyakitnya.
#1
#2
#3
#4
#5
