Foto:
Ikut Keanggotaan Gym 24 Jam
Kebanyakan pusat kebugaran memang memiliki jam operasional yang terbatas. Akan tetapi, ada juga gym yang memberikan layanan 24 jam.
Mengikuti keanggotaan di gym 24 jam dapat memberikan keleluasaan untuk memilih jam berolahraga setelah berbuka puasa atau setelah shalat tarawih. Metode ini cocok untuk orang-orang yang lebih suka berolahraga di luar rumah.
"Tentu Anda juga bisa berolahraga di rumah," kata Salique.
Latihan Kekuatan
Selama puasa Ramadhan, Gharib lebih menganjurkan kegiatan olahraga yang tidak terlalu intens. Olahraga yang lebih dianjurkan adalah olahraga dengan repetisi yang lebih sedikit dan waktu istirahat yang lebih lama.
Salah satu contohnya adalah latihan kekuatan. Latihan kekuatan dapat mengasah kinerja kaki hingga bagian atas tubuh tanpa harus banyak berkeringat seperti saat sedang melakukan latihan kardio, khususnya latihan HIIT.
#1
#2
#3
#4
#5
