REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Selama menjalankan ibadah puasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tetap fit. Susu menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan protein dan lemak yang sangat dibutuhkan untuk keseimbangan gizi tubuh selama Ramadhan.

Dalam susu terdapat kandungan gizi yang sangat diperlukan tubuh. Terdapat yodium, vitamin B2, vitamin B12, kalium, dan fosfor dalam segelas susu.

Hanya saja, kapan waktu terbaik untuk minum susu? Manfaat apa saja juga yang bisa diberikan susu untuk pemenuhan gizi selama Ramadhan? Berikut ini manfaat susu melalui siaran pers yang didapatkan dari Greenfields, Jumat (3/5).

Minum Saat Sahur

Mengonsumsi segelas susu saat sahur dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan protein. Selain menyumbang asupan cairan tubuh, susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang diperlukan tubuh. Susu pun membantu memperkuat daya tahan tubuh selama berpuasa.

Minum Saat Berbuka

Konsumsi susu juga dianjurkan saat berbuka puasa. Asupan susu saat berbuka memberikan manfaat yang berbeda dengan asupan saat sahur. Saat berbuka, susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh.

Minum Sebelum Tidur

Segelas susu yang diminum pada malam hari akan membantu tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino tryptophan, suatu prekursor yang berguna untuk neurotransmitter serotonin yang bersifat menenangkan. Karena itu minum susu sebelum tidur akan membantu proses tidur lebih cepat.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00