REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menahan nafsu makan selama kurang lebih 12 jam di bulan Ramadhan ini membuat orang malas untuk berolahraga.

Dengan alasan lemas dan takut membatalkan puasa, orang cenderung tidak melakukan aktifitas berat selama satu bulan tersebut. Namun, tidak bagi artis cantik istri dari musisi Bebi Romeo ini.

Bagi Meisya Siregar, dirinya kerap menyeimbangkan puasa dengan pola makan agar kebugaran tubuh tetap terjaga. Bahkan memilih makanan sehat dianggap menjadi point penting agar olahraga saat puasa bisa dilakukan dengan baik.

"Menjalani rutinitas dengan biasa harus dipenuhi kebutuhannya, banyak air yang keluar, banyak energi yang terbakar saat puasa," ujarnya saat ditemui ROL beberapa waktu lalu.

Ia menyarankan bagi umat Muslim yang berpuasa saat Ramadhan harus memilih makanan yang sehat. Karena makanan akan sangat berpengaruh besar pada kegiatan sehari-hari. Sehingga menjalani aktifitas berat pun tidak terasa lemas.

Selain itu makanan pun harus seimbang dengan kebutuhan tubuh. Jangan sampai karena mengincar penurunan berat badan saat berpuasa, sengaja tidak mengonsumsi makanan dengan baik.

"Tetap olahraga, hanya waktunya yang mendekati berbuka. Apa saja yang ringan-ringan," kata ibu dua anak tersebut menambahkan.

Kebugaran tubuh saat puasa ditunjang juga dengan olahraga rutin di sela waktu akan berbuka. Olahraga menjadi sarana yang baik untuk membuat tubuh tetap segar meski kegiatan di bulan Ramadhan begitu padat.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00