REPUBLIKA.CO.ID,YOGYAKARTA -- Bulan Ramadhan saat yang tepat bagi perokok yang ingin berhenti merokok. Untuk itu Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan Tjandra Yoga Aditama mengatakan ada beberapa langkah penting untuk berhenti yakni:

Selama bulan Ramadhan perokok sudah berhenti merokok mulai sahur sampai berbuka

Sebaiknya hal ini dilanjutkan untuk tidak merokok sampai sahur berikutnya. Sehingga mengurangi kebiasaan merokok.

Tanamkan niat yang kuat di bulan suci ini untuk berhenti merokok dan juga menolak godaan untuk mulai merokok

Selama bulan suci Ramadhan lakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa raga untuk mengalihkan keinginan merokok setelah berbuka

Yang paling baik adalah beribadah sholat tarawih, berolahraga, minum air secara perlahan dan menarik nafas dalam-dalam untuk mencegah keinginan merokok.

Perilaku berhenti merokok agar dilanjutkan setelah bulan Ramadhan

Berhenti merokok di bulan Ramadhan akan   memberi manfaat bagi kesehatan dan kehidupan serta lingkungan.

 ‘’Jangan berbuka puasa dengan merokok,’’saran dia.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00