REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Puasa menyimpan sejuta menfaaat bagi tubuh manusia seperti istirahatnya sistem pencernaan tubuh dan melatih kesabaran.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kualitas puasa dapat terwujud dengan baik, kita perlu tahu makanan & minuman apa saja yang harus dihindari.

Dikatakan Dr. Inge Permadi SpGk, bahwa makanan pedas menjadi daftar pertama makanan yang sebisa mungkin dihindari orang berpuasa. Tapi patut diakui, masyarakat Indonesia memiliki kebiasaan memakan makanan pedas. Pasalnya makanan seperti itu mampu menambah selera makan ketika sahur ataupun berbuka.

"Itu kebiasaan saja. Tetapi makanan pedas itu memang merangsang perih di lambung," ujarnya kepada Republika pada Kamis (18/6).

Selain itu, dikatakan lebih lanjut olehnya, selain makanan pedas, makanan berkuah santan dan semua jenis makanan berlemak lainnya juga sangat menguras energi.

Tubuh memerlukan energi berlebih ketika mencernanya. Apalagi kalau dikonsumsi saat sahur, maka dapat mengakibatkan kantuk di pagi hari. Sementara itu, kalau dikonsumsi saat berbuka puasa mengakibatkan kantuk saat sholat tarawih.