REPUBLIKA.CO.ID, DENPASAR -- Sebagian orang yang berpuasa mengalami penurunan berat badan, sebagian lainnya mengalami peningkatan. Bagi mereka yang bermasalah dengan berat badan yang susah bertambah, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan dibulan puasa tahun ini, dilansir dari Stronglifts, Rabu (17/6).

1. Diet GoMad

Untuk menambah berat badan, Anda harus makan lebih banyak dari porsi biasa. Ini berlaku bagi Anda yang kurus dan sedang berjuang menambah berat badan. Anda mungkin merasa ingin muntah setiap mencoba menambah berat badan secara alami.

Diet Go Mad bisa membantu Anda. Caranya, Anda minum setidanya empat liter susu dalam sehari jika Anda tidak kuat untuk makan banyak. Diet Go Mad ini terbukti bisa menaikkan berat badan hingga 12 kilogram jika digabung dengan olah raga hanya dalam dua bulan.

2. Makan kalori padat

Pasta putih adalah makanan terbaik yang bisa Anda pilih sebagai menu berbuka atau sahur. Sebanyak 250 gram pasta mengandung 1.000 kilokalori. Anda juga bisa mencoba nasi, kacang-kacangan, dan pisang.

3. Membuat makanan cair

Tubuh akan lebih cepat mencerna makanan cair dibanding makanan solid. Anda bisa membuat smoothie pisang, gandum, plain yoghurt bebas lemak, dan susu.

4. Minum air

Susu mengandung 87 persen air sehingga akan melengkapi kebutuhan tubuh Anda selama berpuasa.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00