Rasa jenuh menyelimuti para pemudik akibat kendaraan mereka terjebak kemacetan panjang dan berhenti total di KM 57, Cikarang, Jawa Barat, Jumat (17/8). (Prayogi)
REPUBLIKA.CO.ID, Berikut 9 anjuran yang perlu Anda perhatikan saat mudik:
1) Berangkatlah dalam keadaan fit, jangan paksakan untuk langsung berangkat mudik kalau masih lelah sesudah bekerja
2) Jangan lupa bawa obat-obatan:
a. obat yang memang biasa dikonsumsi bila memang sudah ada penyakit selama ini
b. obat emergency yang mungkin diperlukan
3) Baik kalau membawa bekal makanan untuk diperjalanan. Kalau membawa bayi maka mutlak disiapkan bekal makanan dan perlengkapan bayi lainnya
4) Jangan mengkonsumsi berlebihan obat/makanan/minuman tertentu yang dimaksudkan untuk memacu stamina. Gunakan semuanya sesuai aturan yang ada
5) Dalam perjalanan harus upayakan istirahat secara berkala. Untuk pengemudi maka anjurannya adalah berhenti setiap 4 jam
6) Manfaatkan pos istirahat yang ada di sepanjang jalur mudik
7) Kalau merasa ada gangguan kesehatan maka manfaatkan sarana di sepanjang jalur mudik, meliputi :
- Rumah Sakit
- Puskesmas
- Pos Kesehatan Arus Mudik
8) Jagalah kebersihan diri pribadi dan lingkungan. Cuci tangan sebelum makan, dan jangan makan dari sumber yang tidak bersih dan tidak sehat
9) Patuhilah semua aturan yang ada, baik aturan lalu lintas ataupun aturan-aturan kendaraan umum yang ada.
Sumber: Prof dr Tjandra Yoga Aditama SpP(K), MARS, DTM&H, DTCE, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan RI
#1
#2
#3
#4
#5
